Mencegah Penyakit Jantung

 enyakit jantung adalah yang berbahaya sekali untuk tubuh, karena yang perlu kalian ketahui, penyakit jantung termasuk bagian dari penyebab kematian nomor 1 di dunia. Jantung yang berfungsi untuk memompa darah ini, bila tidak bekerja dengan baik, akan mengalami masalah. Banyak jenis penyakit jantung yang terjadi, ada lemah jantung, jantung koroner, jantung bawaan, gagal jantung dan serangan jantung. penyakit yang sudah menyerang pada bagian tubuh ini di nyatakan penyakit yang berbahaya dan di perlukan pengobatan yang tepat.

Herbal tradisional atau alami adalah obat jantung yang sering kali di pakai. dan salah satunya adalah temu giring. Temu giring adalah rempah rempah yang di jadikan minuman hangat tubuh yang bisa di konsumsi dalam jangka waktu panjang. Tak ada efek atau resiko yang berbahaya sedikit pun. gejala penyakit jantung diantara adalah mengalami dada yang sakit, mudah lelah, kurangnya nafsu makan, berat badan menurun, sesak nafas, keringat berlebihan, sakit kepala, cemas dan pembengkakan pada bagian tubuh. penyebab penyakit jantung yang paling tepat adalah gaya hidup yang buruk.

Cara mencegah penyakit jantung

Agar tidak mengalami hal ini, kalian harus mengetahui cara untuk menjauhkannya. Dan berikut cara mencegah penyakit jantung yang paling tepat adalah :

• Pola tidur yang benar

Pola tidur dalam sehari harinya harus di lakukan dengan teratur dan cukup. dalam menjalankan pola tidur ini harus di jalankan sebanyak 7 jam dalam perharinya, yang tidak boleh kurang atau pun lebih. Semua orang bisa menerapkannya. Jika kalian benar melakukannya, maka penyakit yang datang tidak mudah terjadi. berikut juga dengan cara mencegah penyakit jantung yang bisa di lakukan dengan hanya hal ini. sangat mudah di lakukan dan cara ini termasuk simple dan sederhana sekali. harus jaga jantung yang telah menempel di organ tubuh dalam ini dan jangan sampai terjadi karena hal hal yang merugikan Anda sendiri.

• Mengkonsumsi ikan

Ikan termasuk bagian makanan yang memiliki kandungan vitamin b1 dan protein. Makanan seperti ini, sangat di perlukan sekali untuk tubuh dan harus selalu di konsumsi. membeli ikan pun bisa di mana saja di pasar atau tempat penjualan ikan yang terdekat. pengolahannya pun sangat beraneka ragam sekali. ada yang dengan cara di bakar, di goreng di panggang atau di rebus sekalipun. semua orang menyukai ikan, tapi ada sebagian juga yang tidak menyukainya. Cara mencegah penyakit jantung pun akan bisa di cegah dengan memakan ikan ikanan tiap harinya. Cara ini mudah dan praktis yang tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal dan waktu yang banyak.

• Mengkonsumsi asupan serat

Makanan yang berserat adalah makanan yang memiliki kandungan mineral tinggi. seperti buah dan sayur. makanan ini memang wajib di konsumsi oleh tubuh pada tiap harinya, yang bertujuan sebagai melancarkan buang air besar. namun, selain berguna untuk sistem pencernaan ini, kalian juga bisa di pakai sebagai cara mencegah penyakit jantung. Pencegahan ini harus di lakukan dengan baik dan benar, supaya jantung yang bermasalah tidak terjadi pada diri Anda. karena penyakit ini salah satu penyebab kematian terbesar di seluruh dunia yang tiap tahunnya meningkat.

• Tidak boleh minum alkohol

Haram hukumnya bila mengkonsumsi minuman seperti ini, yang di dalamnya terdapat kandungan alkohol di dalamnya. tapi banyak orang yang menjualnya di berbagai macam tempat, seperti mall. Dan jenis serta merek dan harganya berbeda beda. kadarnya pun juga tidak sama. Sekarang para remaja dan wanita pun banyak yang mengkonsumsinya yang buruk sekali bila melakukannya. Banyak masalah yang di alami jika kita meminum minuman alkohol. Cara mencegah penyakit jantung adalah karena minuman alkohol. Jauhi atau hindari minuman alkohol dengan secepat mungkin, agar tidak mengalami penyakit jantung. selain itu minuman alkohol ini juga bisa merusak ginjal yang nantinya tidak bisa bekerja dengan baik.

• Tidak boleh stress

Stress adalah penyakit yang terjadi pada bagian otak dengan penyebab yang beraneka ragam. Dan stress ini bisa diobati dengan obat dokter dan ramuan alami. madu lah salah satu obat yang di pergunakan untuk penyembuhan penyakit stress. siapa pun bisa mengalaminya. Masalah yang tidak dapat di selesaikan dengan mudah, seperti ekonomi dan pekerjaan. Stress yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh yang nantinya akan mendatangkan depresi atau kejiwaan yang terganggu, bila tidak kuat menanganinya. Cara mencegah penyakit jantung, seperti yang tertera di bagian atas.

• Olahraga

Berolahraga penting sekali tubuh, yang mencegah terjadinya penyakit apapun yang menyerang tubuh. dan olahraga bisa di lakukan oleh siapa saja dan banyak jenisnya. Cara mencegah penyakit jantung bisa dengan melakukan hal ini.  paling banyak di jalankan pada olahraga lari lari kecil. Bagi orang yang sibuk dengan pekerjaannya yang tidak bisa tiap hari melakukannya. Kalian harus menyempatkan waktu satu kali saja dalam seminggu yang di terapkan sebanyak 30 menit.

• Jangan merokok

Merokok yang di dalamnya mengandung nikotin tidak boleh di serap oleh tubuh yang bisa memperburuk kondisi tubuh. cara mencegah penyakit jantung pun bisa menjauhkan dari merokok.